バンコクでランニング出来る公園(ベンジャキッティ公園編)

こんにちは!BODIKバンコク店です!

野外での運動について

「外で自然に囲まれて過ごす時間が長い人ほど健康である」との研究結果が報告されています。

野外で過ごすことは、ストレスへの抵抗力を向上させ、疲労解消やうつ・不安感の緩和にも役立ちます。また、その時間は長いほど、長期における心身の健康に大きな違いが現れるそうです。

 

という事で今日はバンコクでランニング出来る公園を紹介という事で今回はアソーク駅からも近いベンジャキッティ公園に行ってみました!(当ジムからも近いですね!)

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BMIってどうなの?


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こんにちは!今日はみなさんお聞きした事があるBMIなどの身体の数字について少し説明したいと思います。

BMIって何?

BMI(Body Mass Index)は1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準です。

 

日本でも健康診断で使われているかと思います。

 

このBMIは「体重(kg)÷(身長(m) ×身長 (m))」のように求められるため、身長と体重を入力すれば、BMIの数値を計算する事が出来ます。

 

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BODIK  糖質制限にオススメのお店紹介!~焼肉編~


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こんにちは!
今日はBODIKの糖質制限中、外食で何を食べたらわからない、、という方へオススメのお店とメニューをお伝えさせて頂きます。
今日はトンローソイ55にある「和風焼肉・ごはん処 そうる」さんの紹介とオススメメニューを選びました!

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忘年会時のダイエットはどうすればいいの?

忘年会などで暴飲暴食になりがちなこの時期、、

ダイエットを始めたいけど年末食べてしまうから来年からダイエットを始めようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

BODIKでは糖質制限を進めていますので忘年会の中で上手く料理、食材を選んで頂ければダイエットしながらも年末を乗り切る事が可能ですよ! 続きを読む

KSさん (男性、42歳、52日間で3.5kg)

BODIK、実際のお客様のB&Aを大公開!

 

こんにちは、今日も実際にBODIKに通われて理想的な身体になられた方の写真を特別に公開させて頂きます!

42歳、男性の方です。注目すべきところは 続きを読む

現会員の黒川さんの近況です。


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現会員さんの中では、最高齢の黒川(65歳)さんです。
自身の開催されている洋裁教室の生徒さんから、BODIKの存在を知り、入会されました。
コレステロール値の改善と体力増進のために入会を決意されたとのこと。

ご入会されてから約3週間が経ちますが、数値はご覧の通りです。

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ラジオDJのMIOさんが入会してくれました。


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ご存知の方もいらっしゃる事と思いますが、

タイの現地レポーター兼、ラジオDJでもあるMIOさんが、

入会してくださり、さっそく初セッションを始めました。

 

バンコクに来て約5年間で、体重が約10kg増えたとのこと。

失礼ながら、初印象としては、ウチにピッタリの体型の方でした。(笑)

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ダイエットにサプリメントは摂った方が良い?それとも摂らない?


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どうも、BODIKのマスタートレーナー中澤マイケルです!

 

最近になって、カウンセリングなどで多い質問は、あれだけ痩せれるのは、何か特別なサプリメントでも使っていますかというものです。それもそのはず、2ヶ月で10㎏近く減量しているのを目の当たりにしますとそのように思われるのも無理はありませんね。(笑)

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