BODIKのダイエットに対する考え方

急激なダイエットは、本当にリバウンドし易いのか?


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どうも、マイケル中澤です!

 

急激な減量はリバウンドし易いと言われがちですが、やり方によっては必ずしもそうではありません。

 

そもそもリバウンドする原因は、過度なカロリーを制限による筋肉の委縮にあります。カロリーが過度に不足しますと、身体が脂肪と共に筋肉のタンパク質をも分解してエネルギーにしようとするので、基礎代謝(消費エネルギー)が落ちてしまい、摂取したエネルギーが消費できない体質になってしまいます。

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脂肪1kgの実際の大きさはどれぐらい?

こんにちは!

写真のスタッフが手に持っているのが、脂肪1kgの原寸大模型です。その大きさにびっくりすることと思いますが、これが純粋な脂肪の実際の大きさです。

もっと分かりやすくするために、多くの方が手に持っているであろうスマートフォン(写真では、iphone6)と並べてみました。

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脂肪燃焼体質にしてくれる仕組み「糖新生」とは


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どうも、BODIKのマスタートレーナー中澤マイケルです!

最近、「脂肪を燃やしてくれる〇〇」という広告をテレビなどでよく見かけますが、脂肪を燃焼させる仕組みは、もともと人間の体に備わっているもので、特別に何かを食べるよりは、自然に備わっている仕組みを利用するのが根本解決だし、賢明だと常々思いますね。

人間は、普段の生活では、ご飯や麺、パンなどの炭水化物を消化して得たブドウ糖からのエネルギーで活動していますが、現代人が太るようになったのは、進化の過程で獲得したある能力のあると言われています。

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腹筋トレーニングだけでは、お腹が凹まない理由


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どうも、BODIKのマスタートレーナーの中澤マイケルです!

最近、気が付くとお腹が出て来たなと思ったことはありませんか?

40代になると若い時と比べてエネルギーの消費量が低下して、脂肪が消費されにくく、溜まりやすくなるのですが、人体の構造上、お腹周が一番つきやすい場所のため、内臓脂肪や皮下脂肪として溜まってしまいます。

今回は皆さんが気になるであろう、内臓脂肪について書いてみようと思います。

 

 

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40代になると半減する脂肪燃焼のための栄養素

 

若いころは、運動したらすぐ体重落ちたのに最近はなかなか落ちない、、、なんて感じている方は多いと思いますが、

その原因の一つに、年齢とともに脂質の代謝に深く関りのある、とある栄養素の減少があるという事実をご存知でしょうか?

若い世代の中でも体質的にこの栄養素が足りないゆえに太りやすい方もいます。今回は、そのことについて触れてみたいと思います。

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