30代女性、BODIK会員様の記録

こんにちは!BODIKバンコク店です。

本日もBODIKの3ヶ月のコースを卒業された会員様の記録をご紹介させて頂きます。

クイック3ヶ月コース

コースはBODIKのクイックコース3ヶ月のコースの卒業されしっかりと結果を出して頂けました!

[60分のトレーニングのコース3ヶ月後]

体重は 67.7kg → 64.05kg[-3.65kg]

体脂肪率 は 37.4% → 34.2%[-3.2%]

 

 

データの項目でもご紹介させて頂きますが

お腹周りの数値も -13.5cm としっかりと身体を変えて頂けました!

 

3ヶ月間の実際のデータです

 

  入会時  Q3 コース終了時 初回との比較
二の腕  25 cm  23 cm -2  cm
へそ上  85 cm  76.5 cm -8.5 cm
へそ  87.5 cm  74 cm -13.5 cm
へそ下  90 cm  86 cm – 4cm
       
*結果には個人差がございます

 

*結果には個人差がございます

 

 
[体重] 

BODIKでは減量の方には基本的に当ジムの糖質制限の方法で食事指導をアドバイスを行っております。

[体脂肪率]

 
[体脂肪量]

 

3ヶ月終了後にアンケートを頂きました!

 

Q.BODIKに入会されたキッカケは何でしたか?

そろそろ一発発起してダイエットに挑みたい!!と思っていた時にfacebookで広告を見て決意しました。

 

Q.プログラムを始める前に不安に感じていた部分はどこでしたか?

食事制限です。ご飯が大好きなので、耐えられるか不安でした。

 

Q.実際に(トレーニングを)始めてみていかがでしたか?

一番不安だった食事制限はわりとすんなりでした。体力にも自信がなかったのですが徐々に慣れていきました。

 

Q.BODIKに通い始めて身体的、精神的にどんな嬉しい変化がありましたか?

食事に対する意識です。何でも成分表を確認するクセがつきました。またズボンが大分ゆるく感じるようになったのが嬉しいです!!

 

Q.BODIKのトレーニングにはどのくらいで慣れましたか?

最初に目まいを起こしていた程ですが、1ヶ月ほどで大丈夫になりました。

 

Q.BODIKの食事方針にはどのくらいで慣れましたか?

2~3週間ほどです。

 

Q.BODIKのプログラム終了後も自分で継続出来そうですか?

食事は問題なく続けられそうです。トレーニングはメニュー内容を研究しつつがんばっていきたいです。

 

 

 

BODIKの他の会員様の卒業例はこちらから

BODIKの会員様の卒業例、トレーナーの減量記事はこちらからどうぞ[画像クリックでリンク先に飛びます]

①「20代、3ヶ月の会員様の卒業写真公開」の過去記事リンク

[*結果には個人差がございます]


http://bodikbodymake.com/2018/08/10-2/

②「大関様(男性、53歳の卒業結果とアンケート)」の過去記事リンク

[*結果には個人差がございます]

http://bodikbodymake.com/2016/07/390/

③「西川トレーナーの減量」の過去の記事リンク

[*結果には個人差がございます]

http://bodikbodymake.com/2017/12/honki/

無料カウンセリングでご希望者様には実際の体重、体脂肪率、筋肉量などを計測しプランをお組みします!

筋トレをする時に起こる目まいなどは呼吸法が正しく行われないと引き起こってしまします。

一人でトレーニングをすると自分では気づきにくい呼吸法、正しいフォームなどをBODIKのパーソナルトレーナーから丁寧に指導致します。

BODIKでトレーニング、食事、身体の仕組みなどを覚えて卒業後も自分で出来るようにしてみませんか?

コンドにジムが付いている方など、卒業時にはコンドの機材の設備をトレーナーにお伝えして頂ければ機材にあった可能ナトレーニングなど指導させて頂きます!

 

BODIKバンコク店では随時無料カウンセリングを実施中です!

過去700名以上の会員様のボディメイク例も参考にしながら、実際に身体の数字と普段の食生活などを見させて頂いてご希望のお身体にはどのような方法でどれくらい期間が必要かなどアドバイスさせて頂いています。

カウンセリングに合わせ無料トレーニング体験も行っておりますのでご希望者はweb、電話番号、LINE@などからお申込みください。

 

 

 

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