コースの長さの違いは?3ヶ月のメリット

BODIKのコースは期間は2ヶ月からご用意しております。
今回は3ヶ月のコースのメリットなどをお伝えさせて頂きます。

 

見た目を大きく変えるなら3ヶ月コースがおすすめです

これまでBODIKにお越し頂いたお客様から良くご相談を受けるのが

・筋肉を大きくしたい

・体脂肪を落としてお腹周りをどうにかしたい

・健康診断に引っかかって減量をしないといけない

・メリハリのついたかっこいい身体を目指したい

など身体を変えたいという方に多くご相談を受けておりました。

どちらを目指すにしても、目に見えてカラダの変化が現れるのは最低でも2~3ヶ月はかかります。それよりも短い期間で結果を出そうとするのは難しく、カラダに大きな負担をかけてしまいます。

ただ筋トレは始めたその日から、カラダの内部の変化を起こしています。

筋トレを始めて最初の2ヶ月くらいは、筋トレの負荷に慣れていない状態。身体は身体を大きくする事よりも負荷に耐える、回復する事に集中しています。

2~3ヶ月目の変化のために最初の1~2ヶ月は身体が準備をしている状態と考えてください。

例えば2ヶ月で当ジムの食事指導と筋トレを合わせて体重、体脂肪率を落とし、3ヶ月目は筋肉量を増やしたり、女性の方は気になる部分の引き締めやメリハリのある身体を作ったりというプランをご用意出来ます。

*結果の出方には個人差がございます。

 

 

3ヶ月でどれだけ効果が出るの

BODIKでは2ヶ月でももちろん効果が出ますが、しっかりと減量したい、目で見て分かるような変化を付けたい場合は3ヶ月のコースをおすすめ致します。
2ヶ月目まで効果がなかなか現れなかった方も3ヶ月目から急激に落ちた方もいらっしゃいますし、3ヶ月目から体重は変わらないけど体脂肪率や筋肉量などが変化した事でメリハリのある身体になられた方も多くいらっしゃいます。

BODIKで3ヶ月のコースで卒業された方はこちら

福田様、スタンダード3ヶ月コース

福田様、37歳、スタンダードコース3ヶ月、遠方に住まれておられましたので、週1回のトレーニングのペースで減量して頂けました。

福田様の詳しいデータやアンケートなどはこちらの過去記事から

大関様、クイック3ヶ月コース


大関様、53歳、クイックコース3ヶ月、身体の変化は筋肉量は増やして体脂肪率を11.2%減らせている所です。

大関様のご紹介記事も過去のこちらの過去の記事
でご紹介させて頂いています。

 

スタンダード3ヶ月コース

20代、男性の方、筋肉量を落とさず体脂肪率を落とす事でかっこいいお身体になって頂けました。

[体重]62.15kg → 56.85kg

[体脂肪率]20.1% → 14.4%

[体脂肪量]12.5kg → 8.1kg

個人差はございますが体脂肪率15%が割れた腹筋のお身体になるための一つの基準とも言われています。

東條様、 クイックコース3ヶ月

バルクアップコースをクイックコースで3ヶ月で太もも3.5cmupの数字、またトレーニング強度も回数を重ねる毎に強度をあげて行きました。

筋力向上はもちろん、体脂肪率も絞りながら体力も向上されております。

 

女性の方、 30代女性クイックコース4ヶ月



[体重] 87.5kg → 76.1kg [10.95kg減] [体脂肪率] 47% → 41.9% [5.1%減] [お腹] 108cm → 97cm [11cm減]

BODIKのコンセプトはリバウンドしにくい身体を作る事

今までダイエット経験のある方で体重は減ったけど、その後すぐ戻ってしまったという経験はございませんか?
リバウンドしてしまったのは無理な食事制限のみで体重を減らしてしまった事で筋肉も一緒に落としてしまった可能性があります。

[過去の記事]急激なダイエットは、本当にリバウンドし易いのか?

BODIKでは筋肉量を保ちながら食事法と合わせてリバウンドしにくい身体を作りあげていきます。

卒業した後の気をつけたい食べ方やコンドのジム、ご自宅でも出来るとトレーニングなどトレーナー陣からアドバイスを行っています。

BODIKに入会された方は卒業後もトレーナーと繋がりいつでも気軽に質問、相談して頂けます。

食事制限はきつくないの?


身体を変えるというと食事制限がきつそうというイメージをお持ちかもしれませんがBODIKの食事法は糖質制限という糖質を期間中省く事で身体を脂肪を燃焼しやすい身体に変化させて、短期間で効率良く身体を変えていく事です。
量は筋肉をつけるためしっかりタンパク質を取りますのでトレーナーから量が少ないですと注意させて頂く事もあります。

お酒も糖質制限中に飲んでもいい種類をトレーナーからお伝えしております、お刺身やしゃぶしゃぶなども食べれます!タイ料理もおすすめのものなどを入会された方にお伝えしております。

脂肪を燃焼している状態に、身体がなっているか調べるキットも無料でご用意しています!

BODIKではしっかり身体を作りたい方を応援します!

現在BODIKバンコク店では3ヶ月の方向けのキャンペーンを実施中です!

BODIKではしっかり身体を作りたい方を応援!3ヶ月以上のご契約で1ヶ月の料金が無料になるプロモーションをご用意しております。

入会金も3ヶ月の方は半額に、4ヶ月のコースご契約の方は入会金無料となります。

90日間であなたのカラダを変えてみませんか?

*キャンペーンは期間中人数限定となります

割れた腹筋を作りたい、健康診断の数値を改善したい、メリハリのついた身体を作りたいなど様々なご要望にお応え致します。

理想の身体に合わせて無料カウンセリングでアドバイスとプランをご提案させて頂きますのでカウンセリングでご相談ください。

無料カウンセリング受付中です。
▼BODIK バンコク店のホームページです。

http://th.bodi-k.com/index.html

▼店舗電話番号

0922634070

▼店舗住所
BTS アソーク駅からスカイウォークで徒歩2分、タイムズスクエア内3階に店舗がございます

▼BODIKのLINEです(LINEからもお申し込み、お問い合わせなど可能です)

LINEで友達に追加
↑クリックで友達追加画面に飛びます

[BODIKバンコク店 instagram]

instagramアカウントでもお客様のB&Aの写真などを公開していますので宜しければ覗いてみてください。
bodik_th←クリックでinstagramに飛びます。

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*

CAPTCHA