BODIK  糖質制限にオススメのお店紹介!~焼肉編~

こんにちは!
今日はBODIKの糖質制限中、外食で何を食べたらわからない、、という方へオススメのお店とメニューをお伝えさせて頂きます。
今日はトンローソイ55にある「和風焼肉・ごはん処 そうる」さんの紹介とオススメメニューを選びました!

ソウル 店内

 

焼肉と聞くとダイエットの敵のイメージがありますが当ジムが推奨する糖質制限ではお肉も食べてもOKですね!

 

ただ夜の時間帯は脂質を抑えたいので夜の焼き肉時にオススメな部位なども含めて紹介させて頂きますね!

 

 

焼き肉時の部位オススメランキングです(BODIKが勝手にランク付けしました)

 

第5位  ミノ  (230THB)

上ミノ
ミノは4つある牛の胃袋の内のひとつです。タンパク質もしっかりと何より亜鉛を含んでいますので免疫力upや生殖機能の維持なども期待できます。
脂質低いので夜食べられるのもオススメのポイントです。タレが少し気になりましたので5位とさせて頂きました。

第4位 上ロース   (200THB)

上ロース

ロースというと少し脂質が高めのイメージですが焼肉ソウルさんのロースは実際に食べてみると赤身も多く夜でも脂質も抑えめに出来ます!

ロースをメインにダイエット中にエネルギー不足にならないようタンパク質をしっかりと取っていきたいですね。(体重、運動の有無によってBODIKダイエット時の適切なタンパク質量がございます)

 

 

第3位  レバー  150THB

牛レバー

牛レバーは牛の肝臓。銅を多く含み貧血予防にも役立ちます。タンパク質も豊富に脂質も100g中3g強と夜食べられるにも優秀な部位です。

 

 

第2位 センマイ  150THB

センマイ

センマイは牛の第3胃の事です。日本でも焼肉さんに置いているお店も結構ありますね。コリコリして食感が苦手でない方はかなりハマるのではないでしょうか。

センマイも脂質が低くて優秀な食材ですね。少し変化を付けるために注文されても良いかも。

 

 

第1位 若鶏もも肉  140THB

鳥モモ

ダイエットの味方鶏肉が1位です。ただ夜はもも肉の皮に脂質が多く含まれますので夜は外して食べたい所ですね。

脂質も低く、高タンパクとダイエットに持ってこいの食材です!

 

どうでしたか?サーロインなどの部位もこのお店では赤身部分が多く脂質抑えめですので脂身に気をつけて食べて頂いたり、他にも海鮮系やお野菜のメニューも豊富です、焼肉だけでなくしゃぶしゃぶなどもソウルさんでは出してくれますよ。

ソウルさん店内のメニューにBODIKがダイエット時にもオススメの部位を選別したメニューを置いていますのでメニューも見ながら選んで見てくださいね。

 

店員さんも日本語も大丈夫で優しいです。

 

 

 

焼肉ソウル

場所はBTSトンローから徒歩5分、ソイ55を少し入った所にございます

店名:和風焼肉・ごはん処 そうる
Tel:02-392-6046、081-252-1424(日本語)
営業時間:平日 11:30~14:30 17:00~23:00
土日 11;00~23:00
Facebook:https://www.facebook.com/SEOUL55
和風焼肉・ごはん処 そうる

 

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